Alexia Michel : repenser le rapport au corps, à l’alimentation et à la performance

Professeure de yoga et fondatrice de oM My Mind, Alexia Michel développe une approche singulière à la croisée du corps, de la santé mentale et des comportements alimentaires. Son travail s’inscrit dans une volonté claire : permettre de retrouver un rapport plus apaisé à soi, en sortant des logiques de contrôle, de performance et de perfection qui structurent aujourd’hui profondément notre manière d’habiter nos corps.

À travers son entreprise à mission, elle porte une approche globale, préventive et profondément humaine, qui explore les liens entre alimentation, émotions, environnement et représentations sociales. Une manière de replacer le corps non plus comme un objet à optimiser, mais comme un espace à écouter.

Du monde de la performance à la question du corps

Avant de se consacrer au yoga et à la transmission, Alexia Michel évolue pendant près de dix ans dans des environnements internationaux exigeants, dans les domaines du marketing et du digital. Un univers marqué par l’intensité, l’adaptation permanente et des standards élevés de performance.

Ce parcours n’est pas un simple point de départ. Il constitue une clé de lecture essentielle de son travail actuel. Parce qu’elle a elle-même évolué dans des contextes où le contrôle, l’efficacité et la maîtrise sont valorisés, elle interroge aujourd’hui ce que ces logiques produisent sur les corps, les comportements et les équilibres psychiques.

Progressivement, la question du corps s’impose : non plus comme un levier d’optimisation, mais comme un indicateur, un langage, un signal. Une bascule qui marque le début d’un chemin de transformation plus profond.

Une expérience personnelle au cœur de la compréhension

Le parcours d’Alexia Michel est également traversé par une histoire intime avec les troubles des conduites alimentaires. Une expérience qui lui permet d’appréhender ces sujets dans toute leur complexité : non pas comme des problématiques isolées, mais comme des phénomènes multifactoriels, à la croisée du psychique, du corporel et du social.

Dans son approche, cette expérience ne constitue pas une finalité, mais un point d’appui pour développer une lecture plus large, nourrie par la pratique, la formation et le travail de terrain.

C’est dans ce contexte que le yoga prend une place centrale. D’abord comme espace de régulation et de reconnexion, puis comme outil de transmission. Formée notamment en Inde, elle développe une pratique qui s’éloigne des logiques performatives pour s’orienter vers une approche plus introspective, accessible et centrée sur l’écoute du corps.

Yoga & Peanut Butter, puis Douceur Power : une autre voie

 

De cette exploration naît d’abord la méthode Yoga & Peanut Butter (qui a donné lieu à un livre paru en 2023 chez Larousse) puis son évolution vers Douceur Power. Plus qu’un simple changement de nom, cette transformation traduit une clarification de sa vision.

Là où les approches classiques reposent souvent sur la discipline, la maîtrise et la correction, Alexia Michel propose un autre cadre : remettre de la douceur, de la sécurité et de l’écoute au cœur de la relation à soi, au mouvement et à l’alimentation.

Sa méthode s’inscrit dans une démarche structurée, pensée pour être à la fois accessible et outillée. Elle ne cherche pas à imposer un modèle, mais à accompagner un processus de reconnexion, en tenant compte des dimensions émotionnelles, corporelles et relationnelles.

Cette approche se décline aujourd’hui à travers différents formats d’accompagnement, notamment des programmes, des ateliers et des retraites, conçus comme des espaces immersifs pour expérimenter en profondeur ce rapport au corps, à soi et à l’alimentation.

oM My Mind : une entreprise à mission entre prévention et transformation

Avec la création de oM My Mind, Alexia Michel élargit encore son champ d’action. L’entreprise s’inscrit dans une logique de prévention et de sensibilisation, avec l’ambition de faire émerger une meilleure compréhension des troubles des conduites alimentaires et, plus largement, du rapport au corps dans notre société.

Ce projet repose sur une approche transversale, qui articule accompagnement, formation, interventions en entreprise et dialogue avec la recherche. L’objectif est de sortir d’une vision fragmentée, en considérant que les comportements alimentaires, la santé mentale et le rapport au corps sont profondément liés.

Dans cette perspective, son travail ne s’adresse pas uniquement aux personnes concernées par des troubles identifiés, mais à toute personne confrontée, à différents niveaux, aux enjeux de contrôle, d’image de soi et de performance.

Corps, société et culture de la performance

Au cœur de la réflexion portée par Alexia Michel se trouve une question plus large : celle de l’impact de la culture contemporaine sur nos comportements et notre santé.

À travers ses prises de parole, elle met en lumière les liens entre troubles des conduites alimentaires, pression sociale, normes corporelles et injonctions à la performance. Elle montre notamment comment ces dynamiques s’inscrivent particulièrement sur les corps féminins, mais concernent en réalité l’ensemble de la société.

Cette lecture permet de dépasser une approche individuelle du problème. Elle invite à considérer ces troubles comme des révélateurs de déséquilibres plus larges, liés à notre manière de valoriser le contrôle, la productivité et la maîtrise.

Repenser le soin à partir du vivant

À travers son parcours et son travail, Alexia Michel propose une autre manière d’aborder la santé : plus globale, plus nuancée, plus attentive à la complexité du vivant.

Son approche ne repose pas sur l’opposition entre discipline et lâcher-prise, mais sur la recherche d’un équilibre : une forme de justesse dans la manière d’habiter son corps, de se relier à soi et de naviguer dans un environnement exigeant.

Elle ouvre ainsi un espace de réflexion qui dépasse largement la question de l’alimentation. Un espace où le corps redevient un point d’ancrage, un lieu d’écoute et un levier de transformation.

Un épisode puissant du podcast The Human Hack

Nous avons eu le plaisir de recevoir Alexia Michel dans un épisode de The Human Hack, dans lequel nous explorons une question centrale : que disent les troubles des conduites alimentaires de notre rapport à la performance, au contrôle et à nous-mêmes ? Un échange qui met en lumière les mécanismes souvent invisibles qui structurent notre rapport au corps, et qui ouvre des pistes concrètes pour envisager une approche plus équilibrée, plus consciente et plus durable de la santé.